Qui est concerné?
C’est toujours difficile de donner une définition, un âge spécifique, car les effets du temps sur tout à chacun sont très variables.
Les cours de yoga adaptés pour les séniors sont spécialement conçus pour répondre aux besoins de ceux qui ressentent les EFFETS DU TEMPS SUR LEUR CORPS, tels qu’une perte de la masse musculaire, des raideurs musculaires et articulaires, ainsi que des difficultés d’équilibre et de coordination.
Ces cours sont faits pour vous si vous souhaitez CONTINUER à intégrer le MOUVEMENT et la conscience du SOUFFLE dans votre quotidien.
De quel type de yoga s'agit-il?
Les cours se basent sur un HATHA Yoga très DOUX, avec des mouvements lents et contrôlés, et peuvent également inclure du YOGA SUR CHAISE.
Pour ACCOMPAGNER et FACILITER votre pratique, nous mettons à disposition de nombreux ACCESSOIRES tels que des chaises, des blocs, des sangles et des coussins, afin d’apporter CONFORT, SOUTIEN et SECURITE.
Que peut-on retrouver dans une séance?
Pendant nos séances, nous prendrons le temps de travailler sur différents aspects:
- Respiration
- Musculaire : Engagement et souplesse.
- Equilibre /Stabilité : Nous rechercherons l’équilibre avec des postures maintenues, mais aussi la stabilité dans le mouvement, avec la recherche d’équilibre dynamique.
- Mobilité : Pour continuer à mobiliser toutes vos articulations dans l’amplitude qui leur correspond.
- Reconnexion corporelle et sensorielle : pour éveiller et aiguiser le lien au corps et à vos sens
- Coordination
- Relaxation