Oui tout à fait, le yoga que je partage est adapté aux personnes découvrant la pratique du yoga, quelque soit leur souplesse et leur pratique sportive. Durant la séance, des modifications de postures sont proposées afin que chacun.e ajuste les poses à son corps en étant à l’écoute de ses besoins.

Le tapis: Certaines personnes apprécient pratiquer à même le sol, d’autres sur une serviette et d’autres sur un tapis. Certaines postures peuvent être pratiquer sur un lit. En ce qui concerne le tapis, vous avez le choix au niveau de l’épaisseur (à vous de voir le confort souhaité, au niveau des appuis sur les genoux par exemple) et de la matière (plus ou moins antidérapante).

La tenue: Certain.es d’entre nous vont préférer les matières fluides et les vêtements amples, alors que d’autres pratiqueront avec des vêtements ajustés. Certain.es aimeront les vêtements couvrants, d’autres les tenues plus courte. Vous l’aurez compris, là encore c’est vous qui voyez dans quelle tenue vous vous sentez le mieux lorsque vous êtes en mouvement.

Accessoires, alternatives et intérêt: Si l’utilisation des accessoires n’est pas une nécessité pour votre pratique, elle peut être intéressante et voilà pourquoi je vous propose des alternatives si vous n’avez pas envie d’investir.

Briques/blocks: Selon les postures et exercices, nous utilisons 1 ou 2 briques de yoga qui peuvent être remplacées par des livres ou des boîtes qui auraient à peu près les dimensions suivantes: 22cm x 12cm x 7cm. Ces accessoires peuvent entre autres, vous aider à ajuster votre alignement dans certaines postures et vous apporter du confort en agissant comme une prolongation de vos membres (par exemple de vos mains si elles n’atteignent pas le sol). 

Sangle: Si vous n’avez pas de sangle, vous pouvez utiliser une ceinture dans une matière non élastique. La sangle peut être utilisée dans les postures impliquant des étirements. 

Coussin de Yoga: Pour une utilisation plus versatile, une alternative au coussin de yoga peut être un traversin, ou plusieurs coussins « classiques » qui pourront être empilés si nécessaire. Le coussin vous apporte du confort lorsque vous êtes assis, mais aussi il peut servir de soutien dans certaines postures au sol.

Après achat et réservation de vos cours en ligne, vous recevez un email à l’adresse que vous avez renseignée à la création de votre compte. Cet email contient le lien qui vous dirigera vers la séance sur Google Meet. L’accès au cours se fait à partir de 5 à 10 min avant la séance. Si vous avez des questions ou envie de discuter avant le cours n’hésitez pas à vous connecter à ce moment là.  

Lorsque vous achetez un abonnement mensuel, qu’il soit en ligne ou en présentiel, vous avez accès aux replays des cours du mois. Les cours en replay sont disponibles dans le dossier ‘Replays’ partagé dans votre Google Drive associé à l’adresse gmail qui vous avez partagée pour créer votre compte.  

Si vous réservez un cours et que celui-ci est annulé pour cause météo, vous en êtes informé.e à 17h au plus tard le jour de la séance. Vous avez plusieurs possibilités :
– Participer au cours de remplacement en ligne, sur le même créneau horaire, je vous envoie un lien Google Meet.
– Participer à un des autres cours en présentiel de la semaine
– Participer au cours en ligne du lundi (18h) qui suit le cours annulé