Actualité

Thème Yoga Mai - Volons, Let it flow!

Après avoir explorer les thèmes d’ »Eclosion » et de « Prendre son envol », faisons place au Vol. 

Mais « Que faut-il pour voler ? […] Si on est plus lourd que l’air, ce qui est le cas des oiseaux, le premier élément est l’air, pas de vol possible dans le vide. […] c’est le mouvement relatif entre l’air et l’oiseau qui permet le vol. » Extrait du livre : Le vol chez les oiseaux | Jacques Popinet

Alors comme le mouvement de l’air permet aux oiseaux de voler dans les airs, laissons nous porter par le flux d’air dans notre corps pour voler à travers notre tapis. 

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Ce que je vous propose

La vie peut être trépidante. On peut ressentir l’obligation de tout gérer de front, ce qui laisse parfois peu de temps pour soi. Je vous propose un moment de PAUSE, juste POUR VOUS, pour vous reconnecter à vous-même, faire du bien à votre corps et à votre esprit. Il s’agira de profiter du moment PRESENT et de mettre de côté l’avant et l’après.

Le yoga que je vous propose est le VINYASA pour lequel le mouvement et la respiration sont intimement liés. Les postures de yoga, asanas, s’enchainent au rythme de nos inspirations et expirations.

Les cours sont adaptés aux DEBUTANTS et aux yogis au niveau INTERMEDIAIRE. Les cours durent 1h, ils commencent et finissent en douceur, avec un cœur de séance tonifiant.

Je propose des cours EN LIGNE et des cours EN PRESENTIEL au jardin des plantes de TOULOUSE. J’enseigne en français et en anglais langue dans laquelle j’ai découvert le yoga.

Prenez Votre Premier Cours De Yoga
Le plus grand défi est de prendre votre premier cours de yoga, de vous ouvrir à un monde que vous ne connaissez peut-être pas encore et donc de SORTIR de votre ZONE DE CONFORT. Rassurez-vous, je sais ce que c’est, je suis passée par là.

Cours De Yoga Découverte À 10€ Seulement !
Vous n’avez rien à perdre, mais plutôt un moment pour vous à GAGNER! Avant le premier cours, il y aura un moment d’échange et je répondrai au mieux à vos interrogations. N’hésitez plus, faîtes votre premier pas sur le tapis, comme d’autres l’ont fait avant vous!

Elles/Ils partagent leurs avis sur ici !

 

Yoga sur Toulouse

Profite de l’énergie de groupe et vient partager un moment de convivialité! RDV mercredi et jeudi.

Cours Découverte | 10€

Abonnement mensuel | 55€

L’abonnement mensuel, qui prend effet à la date d’achat et d’une durée de 4 semaines, vous permet d’accéder:

– A 1 SEANCE de yoga collectif PAR SEMAINE sur Toulouse, soit 4 séances par mois.
Créneaux possibles:
Mardi, Mercredi à 9h30, le Mercredi à 18h30 rue Alfred Duméril près du jardin des plantes et le jeudi à 18h au jardin du Grand Rond.

– Aux REPLAYS des cours de la thématique mensuelle pendant la durée de validité de votre abonnement (soit 4 semaines). Le REPLAY hebdomadaire est mis à disposition dans un fichier Google Drive (partagé à votre adresse mail) le mardi en fin de matinée. Vous pouvez donc pratiquer plusieurs fois dans la semaine et en cas d’absence vous avez la possibilité de maintenir votre pratique hebdomadaire.

Validité : 4 semaines à partir de la date d’achat.
Deux jours avant la date d’expiration de votre abonnement un email vous sera envoyé.

Prix: 55€

Yoga en ligne

Le yoga en toute flexibilité : d’où tu veux et comme tu veux! RDV le lundi et jeudi!

Cours découverte | 5€

Abonnement Mensuel | 40€

L’abonnement mensuel, qui prend effet à la date d’achat et d’une durée de 4 semaines, vous permet d’accéder:

– A 1 SEANCE de yoga collectif en ligne PAR SEMAINE, soit 4 sénces par mois. Après réservation de votre créneau de cours, vous recevrez un email contenant le lien Google Meet vous permettant d’accéder au cours en live le jour J.
Créneaux possibles:
Lundi 18h, Mardi 11h30. 

– Aux REPLAYS des cours de la thématique mensuelle pendant la durée de validité de votre abonnement(soit 4 semaines). Le REPLAY hebdomadaire est mis à disposition dans un fichier Google Drive (partagé à votre adresse mail) le mardi en fin de matinée. Vous pouvez donc pratiquer plusieurs fois dans la semaine et en cas d’absence, vous avez la possibilité de maintenir votre pratique hebdomadaire.

Validité : 4 semaines à partir de la date d’achat.
Deux jours avant la date d’expiration de votre abonnement un email vous sera envoyé.

Prix: 40€

YOG'AGRI - Yoga pour agriculteurs

Le yoga spécialement conçu pour les agriculteurs de la terre et de la mer!

FAQ

Ici vous trouverez les réponses aux questions les plus fréquemment posées. N’hésitez à me contacter si vous avez besoin d’information complémentaire.

Oui tout à fait, le yoga que je partage est adapté aux personnes découvrant la pratique du yoga, quelque soit leur souplesse et leur pratique sportive. Durant la séance, des modifications de postures sont proposées afin que chacun.e ajuste les poses à son corps en étant à l’écoute de ses besoins.

Le tapis: Certaines personnes apprécient pratiquer à même le sol, d’autres sur une serviette et d’autres sur un tapis. Certaines postures peuvent être pratiquer sur un lit. En ce qui concerne le tapis, vous avez le choix au niveau de l’épaisseur (à vous de voir le confort souhaité, au niveau des appuis sur les genoux par exemple) et de la matière (plus ou moins antidérapante).

La tenue: Certain.es d’entre nous vont préférer les matières fluides et les vêtements amples, alors que d’autres pratiqueront avec des vêtements ajustés. Certain.es aimeront les vêtements couvrants, d’autres les tenues plus courtes. Vous l’aurez compris, là encore c’est vous qui voyez dans quelle tenue vous vous sentez le mieux lorsque vous êtes en mouvement.

Accessoires, alternatives et intérêt: Si l’utilisation des accessoires n’est pas une nécessité pour votre pratique, elle peut être intéressante et voilà pourquoi je vous propose des alternatives si vous n’avez pas envie d’investir.

Briques/blocks: Selon les postures et exercices, nous utilisons 1 ou 2 briques de yoga qui peuvent être remplacées par des livres ou des boîtes qui auraient à peu près les dimensions suivantes: 22cm x 12cm x 7cm. Ces accessoires peuvent entre autres, vous aider à ajuster votre alignement dans certaines postures et vous apporter du confort en agissant comme une prolongation de vos membres (par exemple de vos mains si elles n’atteignent pas le sol). 

Sangle: Si vous n’avez pas de sangle, vous pouvez utiliser une ceinture dans une matière non élastique. La sangle peut être utilisée dans les postures impliquant des étirements. 

Coussin de Yoga: Pour une utilisation plus versatile, une alternative au coussin de yoga peut être un traversin, ou plusieurs coussins « classiques » qui pourront être empilés si nécessaire. Le coussin vous apporte du confort lorsque vous êtes assis, mais aussi il peut servir de soutien dans certaines postures au sol.

Après achat et réservation de vos cours en ligne, vous recevez un email à l’adresse que vous avez renseignée à la création de votre compte. Cet email contient le lien qui vous dirigera vers la séance sur Google Meet. L’accès au cours se fait à partir de 5 à 10 min avant la séance. Si vous avez des questions ou envie de discuter avant le cours n’hésitez pas à vous connecter à ce moment là.  

Lorsque vous achetez un abonnement mensuel, qu’il soit en ligne ou en présentiel, vous avez accès aux replays des cours du mois. Les cours en replay sont disponibles dans le dossier ‘Replays’ partagé dans votre Google Drive associé à l’adresse gmail qui vous avez partagée pour créer votre compte.  

Si vous réservez un cours et que celui-ci est annulé pour cause météo, vous en êtes informé.e à 17h au plus tard le jour de la séance. Vous avez plusieurs possibilités :
– Participer au cours de remplacement en ligne, sur le même créneau horaire, je vous envoie un lien Google Meet.
– Participer à un des autres cours en présentiel de la semaine.
– Participer au cours en ligne du lundi (18h) qui suit le cours annulé.

Où me retrouver ?